Что такое «Женская Йога» в нашем понимании? Это женский клуб, в котором можно и пообщаться и, используя наработанную веками методику йоги, поправить свое физическое, психическое и духовное состояние.
Здесь мы не будем никого учить сложным асанам, таким как на некоторых картинках ниже. Если только в этом не возникнет необходимость в индивидуальном порядке. Поэтому, вне зависимости от возраста, на занятия приглашаются все женщины.
Как непосредственно практика, Женская Йога — это комплекс йоги, состоящий из специально подобранной последовательности асан, который помогает женщине восстановить гормональную систему, снять напряжения и зажимы в теле. восстановить состояние покоя и равновесия. Так же на занятии будут использоваться дыхательные упражнения и самомассаж.
Многочисленные исследования показывают, что регулярные занятия йогой:
- укрепляет иммунитет, организм легче справляется с инфекциями;
- нормализуется гормональный фон и все отклонения в женском здоровье с этим связанные (можно уточнить у руководителя занятий);
- улучшается осанка, а значит уходят боли в спине и шее;
- известен омолаживающий эффект йоги;
- появляется гибкость и пластичность в повседневной жизни;
- снижается острота и уменьшается частота приступов головной боли;
- снижается вес вследствие улучшения метаболизма;
- как правило, в результате регулярных занятий уходит бессонница, раздражение, депрессия и нервные расстройства любого рода.
Другие плюсы для женского здоровья от занятий йогой расскажет опытный инструктор.
